Как правильно пить воду в течение дня для максимальной пользы! 💧1. После пробуждения:
Активировать работу внутренних органов, пробудить весь организм, оповестив его о начале нового дня, можно, выпив стакан воды натощак. К сожалению, многие люди, чтобы взбодриться, предпочитают выпить чашечку кофе или чая. Однако кофе в конечном итоге лишает организм воды и приводит к повышению вязкости крови. Вода же (особенно если добавить в нее мед или лимон) не принесет организму ничего, кроме пользы. 💧2. Перед едой - стакан воды, выпитый за полчаса до приема пищи:
*снижает вероятность переедания;
*готовит ЖКТ к перевариванию пищи - стимулирует выработку пищеварительных ферментов и желчи. 💧3. До и после физической активности:
Физическая активность – один из китов, на которых держится оптимальное здоровье и самочувствие человека. Питье воды перед физическими нагрузками и после оных защищает организм от обезвоживания, а также позволяет печени более эффективно справляться с токсинами. 💧4. Перед сном:
Для протекания процесса детоксикации во время сна организму необходима вода. Поэтому перед сном все-таки стоит выпить воды. Однако за сколько времени до отхода ко сну желательно выпить последний стаканчик воды, зависит от особенностей организма. Так, если Вы склонны к опустошению мочевого пузыря в ночное время, возможно, стоит воздержаться от питья воды на сон грядущий. 💧5. После еды:
Не сразу после еды, а часа через час-два после того, как Вы покушали.
Беременные женщины, люди, склонные к отечности, а также люди с хроническими заболеваниями обязательно должны проконсультироваться с врачом по поводу приема воды (как ее количества, так и времени, в которое желательно это делать). Также количество воды, в котором нуждается тело, может зависеть от погоды (чем жарче, тем больше), интенсивности физических нагрузок и чувства жажды. Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий